中風了?每天走路半小時 死亡風險可能就會降低50%以上

2021-08-17

   

卒中,在生活中人們更多的是將其稱為中風,一種發病率高、病死率高、復發率高的疾病。根據病因,通??煞譃槿毖灾酗L和出血性中風兩大類,其中前者約占中風的80%。

全球疾病負擔研究顯示,中國人總體中風終生發病風險為39.9%,這意味著每5個人大約會有2人在一生中罹患中風;2018年中國人因腦血管病致死比例超過20%,這意味著每5位死亡者中至少有1人死于中風。還有研究發現,首次發生缺血性中風的成人患者,發病3個月、6個月和1年內中風復發率分別為10.9%、13.4%和14.7%。

近日,一項發表于美國神經病學學會期刊《神經病學》(Neurology)的研究,為中風后如何降低死亡風險提供了可行性方法。該研究發現,中風后進行規律的身體活動,與患者死亡風險降低50%以上相關,尤其是在75歲以下人群中,風險降低更顯著。

研究人員對98700名受試者進行了隨訪研究,其中895名為有中風史的中風組人群,平均年齡為72歲;97805名為沒有中風史的對照組人群,平均年齡為63歲。

研究開始時,通過調查問卷統計了受試者的年齡、性別、身高、體重等基本健康信息;吸煙情況、飲酒量、飲食等生活方式;中風病程;以及心臟病、呼吸系統疾病等疾病史和治療史等信息。

研究人員還統計了受試者的身體活動信息,包括步行、跑步、做園藝、舉重訓練、騎自行車和游泳等;當受試者的身體活動量達到10MET(代謝當量)小時/周時,研究人員認為其身體活動量達到指南推薦標準。

MET是在活動期間消耗的能量與靜止時消耗的能量的比率。1MET是休息時能量消耗率,10MET意味著消耗10倍的休息時所消耗的能量。當消耗同樣的能量時,MET數值越高,意味著身體活動強度越大,需要花的時間短;MET數值越低,則意味著身體活動強度小,需要花的時間長。

當MET為3到6時,屬于中等強度的身體活動,如速度約為5公里/小時的步行和快步走,打網球(雙打),休閑式游泳、騎車(速度為16公里/小時)、瑜伽、跳舞;當MET超過6時,則為高強度身體活動,如10分鐘1.6公里跑步,游泳、打網球(單打)、騎自行車(速度超過每小時16公里)、充滿活力的舞蹈、徒步上樓或負重、重體力工作(挖掘、鏟雪)、健美操或跆拳道,均屬于高強度身體活動。

10MET小時/周,即每周做MET為10的身體活動60分鐘。在此過程中消耗的能量,需要進行MET為3的身體活動200分鐘,相當于每周走路200分鐘、每天走路半小時;或進行MET為6的身體活動100分鐘,相當于每周跑步100分鐘。

在平均長達4年多的隨訪期間,中風組受試者中24.7%的人發生死亡;而在對照組人群中僅有5.7%的人發生死亡。

調整其它因素影響后,研究人員發現,身體活動達到10MET小時/周時,與有中風史的受試者死亡風險降低相關。

在中風組,身體活動未達到10MET小時/周的受試者,死亡率為33.2%;而達到這一身體活動量的受試者死亡率為14.6%,死亡風險降低了54%。

同時,身體活動達到10MET小時/周,對中風組受試者死亡風險的影響,在75歲以下人群中更顯著。在中風組,75歲及以上年齡的受試者,身體活動達到10MET小時/周時,與死亡風險降低32%相關;而在75歲以下受試者中,則與死亡風險降低79%相關。

此外,在中風組受試者中,當身體活動量在0 MET小時/周-20MET小時/周范圍內時,隨著身體活動量的增加,死亡風險逐步降低;當身體活動量超過20MET小時/周時,即使身體活動量增加,死亡風險也并未進一步降低。

由于該研究是觀察性研究,只是顯示了身體活動對中風患者死亡風險的影響,并未表明因果關聯。而且研究也存在一些局限性,如身體活動依賴于受試者回憶,可能也會對研究結果產生影響。研究人員表示,應開展更多研究,以明確兩者之間的生物學機制,探索是否存在因果關聯。

研究第一作者、加拿大卡爾加里大學(University of Calgary)Raed A. Joundi博士指出,“需要更好地了解身體活動對中風患者健康的作用,以設計更好的運動療法和公共衛生運動,這樣我們就可以幫助他們延長壽命。研究結果是令人興奮的,因為每周步行3-4小時與死亡風險的大幅降低相關,相當于每天走路半小時,這對于許多中風患者來講是可以達到的。此外,我們發現每周步行6到7小時,中風患者會獲得更大的益處?!?/p>

研究最后強調,多項指南推薦中風患者進行足夠的身體活動,以促進身體功能的恢復。不過,鑒于很多患者在中風后,運動功能受到限制,整體健康水平下降,應在專業人員指導下,進行運動評估后再開始康復訓練;同時應循序漸進,避免過量的身體活動對健康帶來不利影響。


两根黑人粗大噗嗤噗嗤视频,暴力强奷女同学完整版电影,国产欧美高清一区二区三区,欧美ZOZO人牲交
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>